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18 feb small

5 tips para lograr una vida saludable ¡en pareja!

 

5 tips para lograr una vida saludable ¡en pareja!

Por Paulina Cedillo* para Vegetalistos

 

A mi consulta llegan personas que, principalmente, tienen problemas de sobrepeso u obesidad y pasa muchas veces que no encuentran el apoyo en su pareja o en su familia para mejorar su calidad de vida.

 

No sé cómo y ni qué momento pasa pero, pero para muchas parejas, el paso del tiempo trae una insatisfacción con el otro que comienza a ser visible en el tema de la apariencia.

 

¿Alguna vez has tratado de hacer que tu pareja se aleje de la comida chatarra y trate de comer más saludable? ¿sabes por qué quiere comer eso? ¿alguna vez le has pedido que disfrute de un gran plato de ensalada contigo en lugar de unos tacos?

 

Involucrar a la pareja en las cuestiones de nuestra salud permite mejorar en todos los aspectos: emocional, afecitvo, social y en especial en la calidad de vida de cada uno, lo cual se verá reflejado inmediatamente en la salud y en una mejor relación. No solo se trata de hacer dieta sino cambiar los hábitos, tener un estilo de vida saludable y gozar de una vida más plena y consciente.

 

Lograr que la pareja coopere contigo es una tarea poco fácil, sobre todo por falta de tiempo, complicación de horarios, rutinas y compromisos de cada uno y de la familia, lo cual hace que sea más tentado caer al lado oscuro, en vez de lograr que la pareja coma sano, pues no hay que hacer mucho esfuerzo para ir allá.

 

Cuidar a tu pareja, como te cuidas a ti mismo, es una forma de reforzar los lazos de amor. Hacer este esfuerzo de verdad vale la pena para que tu pareja coma sano a la par que tu: apoyarse mutuamente ¡es increible!.

 

Un estudio encontró que los hombres y las mujeres son más propensos a hacer un “cambio saludable” en sus vidas si su cónyuge también está dispuesto a hacerlo. Cuando una pareja inicia una nueva rutina de ejercicios juntos,son más propensos a seguir con ella. Lo mismo ocurre al dejar de fumar y comer más sano.

 

Aquí te dejo 5 tips para lograr un estilo de vida saludable en pareja

 

  1. Sustituye o equilibra. Si el domingo tu pareja compra botanas llenas de calorías y grasa para ver el fútbol, puedes ofrecerte una opción saludable como zanahorias baby o jícamas de Vegetalistos que son perfectas con un poquito de limón y Chipokludpo que además ya viene incluido en los empaques.

 

  1. Limpia tu despensa de todos los “snacks” y alimentos procesados, elimina las papas fritas, las mantecadas y llena el refri de alimentos sanos. Las ensaladas de Vegetalistos son prácticas ya traen hasta el tooping para hacerlo mas diveritdo ¡Entonces no es posible que tu pareja se vaya a quejar de tu comida!.

 

  1. Añade proteínas sanas y de bajo contenido graso a tus alimentos como: salmón a la parrilla, pescados, pollo. Además, corta las calorías innecesarias: exceso de aceite para cocinar, refresco, mucho arroz o papas.

 

  1. Desayuna de verdad. El desayuno es la comida más importante del día y además acelera tu metabolismo Si te cuesta trabajo desayunar puedes utilizar un jugo de la linea de Vegetalistos como opcion de desayuno. Son altos en fibra y bajos en azucar. Mi favorito es el Antiox. Si tu desayunas nutritivo y fácil, tu pareja comenzará el dia comiendo sano contigo.

 

  1. Se honesto. Dile a tu pareja qué quieres, que necesitas que él o ella te acompañe en esta travesía a través de la vida y que deseas que estén bien para que vivan una larga vida juntos y sanos. Quita esos miedos de que ser saludable es aburrido, complicado y caro. Vegetalistos es tu mejor opcion.

 

Y tu, ¿cómo haces para involucrar a tu pareja en tu estilo de vida saludable? Comparte con nosotros tus ideas usando los tags @Vegetalisos y #Vegetalistos #EleccionesInteligentes #Practico #Practicidad #PracticoYSaludable #Salud #Saludable #Sabor #Sabroso #AlimentateSanamente #AlimentosSaludables #EstiloDeVidaSaludable #Healthy #Food #EatYourVeggies #TuParejaPerfecta #Febrero

 


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*Por Paulina Cedillo para Vegetalistos. Paulina es nutriologa, cuenta con tres especialidades en diabetes, nutrición y cancer y está certificada en dieta cetogenica. Ha participado en programas de televisión y actualmente es la imagen de una línea de probioticos en México y un supermercado en Ecuador.  ¡Síguela en IG @tunutriologaenmexico y FB @infitspanutricional